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½Ã°¢Àå¾ÖÀÎÀ» À§ÇÑ È¨ÆäÀÌÁö »ç¿ë ¾È³»

ÄÁÅÙÃ÷ ¹Ù·Î°¡±â ±â´É

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ȸ¿ø°¡ÀÔ ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹øã±â, Æ˾÷âÀÌ ¿­¸³´Ï´Ù.
Çб³±Þ½Ä¹®ÀÇ°Ô½ÃÆÇ
ȨÆäÀÌÁö ÇöÀçÀ§Ä¡ÀÔ´Ï´Ù.

±ÛÀбâ

Á¦¸ñ
[ÀϹÝ] 2021. 3¿ù ±Þ½Ä¿ùº¸(2021Çг⵵ ±Þ½Ä¿î¿µ °èȹ)
À̸§
±èÀº°æ
ÀÛ¼ºÀÏ
2021-03-03

2021Çг⵵ ½ÃÈï¸ÅÈ­ÁßÇб³ ±Þ½Ä¿î¿µ °èȹ

1. Çб³±Þ½ÄÀº?
- Àڶ󳪴 û¼Ò³â¿¡°Ô ±ÕÇü ÀÖ´Â ½Ä»ç¸¦ Á¦°øÇÔÀ¸·Î½á ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ °Ç°­ÇÏ°Ô ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Í ÁÖ¸ç, ±¹¹Î ½Ä»ýÈ°°³¼±ÀÇ ¸ð¹üÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ±³À°ÀÇ ¿¬ÀåÀÔ´Ï´Ù.
 
2. Çб³±Þ½ÄÀÇ ¿µ¾ç°ü¸®
±¸ºÐ ¿¡³ÊÁö
(kcal)
´Ü¹éÁú
(g)
ºñŸ¹ÎA
(R.E.)
Ƽ¾Æ¹Î
(ºñŸ¹ÎB1)(§·)
¸®º¸Çöóºó
(ºñŸ¹ÎB2)(§·)
ºñŸ¹ÎC
(§·)
Ä®½·
(§·)
ö
(§·)
ÇÊ¿ä·® 730 15.89 160.33 0.30 0.39 24.29 251.73 3.04
±ÇÀå·® 225.89 0.37 0.45 31.89 308.33 4.02

°¡. 2021Çг⵵ º»±³ ¿µ¾ç±âÁØ·®¿¡ ¸ÂÃç ½Ä´ÜÀ» ÀÛ¼ºÇÕ´Ï´Ù.

³ª. °¡±ÞÀû ÀÚ¿¬½ÄÇ°°ú °èÀý½ÄÇ°À» »ç¿ëÇÏ°í, ´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹æ¹ýÀ» È°¿ëÇϸç, È­ÇÐÁ¶¹Ì·á(MSG)´Â ÀüÇô»ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

´Ù. ºÒ°¡ÇÇÇÑ °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ³ó»ê¹°ÀÇ ´ëºÎºÐÀ» ÀÎÁõ³ó»ê¹° ¹× ģȯ°æ³ó»ê¹°·Î »ç¿ë
  ÇÕ´Ï´Ù
.
( ¢Ñ 2021. °æ±âµµ ģȯ°æ³ó»ê¹° Çб³±Þ½Ä Áö¿ø»ç¾÷ Âü¿© )

¶ó. ¼è°í±â(ÇÑ¿ì) ¹× µÅÁö°í±â´Â ±¹³»»ê ¹«Ç×»ýÁ¦ 1µî±ÞÀÌ»ó, ´ß°í±â´Â ±¹³»»ê ¹«Ç×»ýÁ¦
 
1µî±ÞÀÌ»ó À¸·Î ±Þ½ÄÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.( ¢Ñ2021. °æ±âµµ ¿ì¼öÃà»ê¹° Çб³±Þ½Ä Áö¿ø»ç¾÷ 
  Âü¿©
)


¸¶. Çб³±Þ½Ä¿¡´Â °æ±âµµ ¹× ½ÃÈï½ÃÀÇ Áö¿øÀ» ¹Þ¾Æ, 2020³â¿¡ »ý»êµÈ ģȯ°æ ÇÞÅä¹Ì¸¦
   »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù
.


¹Ù. ³ªÆ®·ý Àú°¨È­¸¦ À§ÇØ ¿°µµ°è¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Â¥Áö ¾ÊÀº °Ç°­ÇÑ ±Þ½ÄÀ» Á¦°øÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï
   ´Ù
.

 
3. Çб³±Þ½ÄÀÇ °æºñ
°¡. 2021Çг⵵ 1ÀÎ 1½Ä ¹«»ó±Þ½Äºñ 5,040¿ø
±¸ ºÐ ±Þ½Äºñ
¿¹Á¤¾×(¿ø)
»ê Ãâ ³» ¿ª (1ÀÎ 1½Ä ´Ü°¡ / 1ÀÏ) ºñ°í
½ÄÇ°ºñ ¿î¿µºñ ÀΰǺñ ¢Ñ 2021Çг⵵ ¹«»ó±Þ½Ä
Áö¿øÀϼö 185ÀÏ
2021Çг⵵ 5,040 3,230 370 1,440
³ª. ±³Á÷¿ø 1ÀÎ 1½Ä ±Þ½Äºñ
 
5,040¿ø(Çлý¹«»ó±Þ½Äºñ) + 390¿ø(ģȯ°æ³ó»ê¹°Áö¿ø±Ý) = 5,430¿ø

 
4. 2021Çг⵵ Èñ¸Á ¿ìÀ¯±Þ½Ä ½Ç½Ã ¿©ºÎ
- Çб޿¡¼­ ¿ìÀ¯ ¼·Ãë ½Ã ¸¶½ºÅ©¸¦ ¹þ¾î¾ß ÇÏ´Â »óȲÀ¸·Î °¨¿°º´ È®»ê ¹æÁö¸¦ À§ÇØ Èñ¸Á ¿ìÀ¯ ±Þ½ÄÀº ¹Ì½Ç½Ã ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. (Á¦7ȸ Çб³¿î¿µÀ§¿øȸ ½ÉÀÇ»çÇ×)
 
½ÃÈï¸ÅÈ­ÁßÇб³°¡ âÀÛÇÑ [ÀϹÝ] 2021. 3¿ù ±Þ½Ä¿ùº¸(2021Çг⵵ ±Þ½Ä¿î¿µ °èȹ) ÀúÀÛ¹°Àº '°ø°ø´©¸®' Ãâóǥ½Ã-»ó¾÷ÀûÀÌ¿ë±ÝÁö-º¯°æ±ÝÁö Á¶°Ç¿¡ µû¶ó ÀÌ¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

´ÙÀ½±Û
2021³â 4¿ù ½Ä´Ü¿¹Á¤Ç¥
/ ±èÀº°æ
2021. 4¿ù ½Ä´Ü¿¹Á¤Ç¥¸¦ ºÙÀÓ°ú °°ÀÌ Ã·ºÎÇÕ´Ï´Ù. - º»½Ä´ÜÀº ½ÄÀÚÀç ¼ö±Þ»çÁ¤¿¡ µû¶ó º¯°æ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. - ¿ì¸®Çб³´Â õ¿¬Á¶¹Ì·á(´Ù½Ã¸êÄ¡, ´Ù½Ã¸¶, °Ç»õ¿ì, ¾çÆÄ,¹«µî)·Î À°¼ö¸¦ ¸¸µé¾î »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. - ½Ä´ÜÇ¥¿¡ ¾Ë·¹¸£±âÁ¤º¸°¡ ¼ýÀڷΠǥ½ÃµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¨ç ³­·ù, ¨è ¿ìÀ¯, ¨é ¸Þ¹Ð, ¨ê ¶¥Äá, ¨ë ´ëµÎ, ¨ì..
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