1. Çб³±Þ½ÄÀº?
- Àڶ󳪴 û¼Ò³â¿¡°Ô ±ÕÇü ÀÖ´Â ½Ä»ç¸¦ Á¦°øÇÔÀ¸·Î½á ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ °Ç°ÇÏ°Ô ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Í ÁÖ¸ç, ±¹¹Î ½Ä»ýÈ°°³¼±ÀÇ ¸ð¹üÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ±³À°ÀÇ ¿¬ÀåÀÔ´Ï´Ù.
2. Çб³±Þ½ÄÀÇ ¿µ¾ç°ü¸®
±¸ºÐ | ¿¡³ÊÁö (kcal) |
´Ü¹éÁú (g) |
ºñŸ¹ÎA (R.E.) |
Ƽ¾Æ¹Î (ºñŸ¹ÎB1)(§·) |
¸®º¸Çöóºó (ºñŸ¹ÎB2)(§·) |
ºñŸ¹ÎC (§·) |
Ä®½· (§·) |
ö (§·) |
ÇÊ¿ä·® | 730 | 15.89 | 160.33 | 0.30 | 0.39 | 24.29 | 251.73 | 3.04 |
±ÇÀå·® | 225.89 | 0.37 | 0.45 | 31.89 | 308.33 | 4.02 |
°¡. 2021Çг⵵ º»±³ ¿µ¾ç±âÁØ·®¿¡ ¸ÂÃç ½Ä´ÜÀ» ÀÛ¼ºÇÕ´Ï´Ù.
³ª. °¡±ÞÀû ÀÚ¿¬½ÄÇ°°ú °èÀý½ÄÇ°À» »ç¿ëÇÏ°í, ´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹æ¹ýÀ» È°¿ëÇϸç, ÈÇÐÁ¶¹Ì·á(MSG)´Â ÀüÇô»ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
´Ù. ºÒ°¡ÇÇÇÑ °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ³ó»ê¹°ÀÇ ´ëºÎºÐÀ» ÀÎÁõ³ó»ê¹° ¹× ģȯ°æ³ó»ê¹°·Î »ç¿ë
ÇÕ´Ï´Ù.( ¢Ñ 2021. °æ±âµµ ģȯ°æ³ó»ê¹° Çб³±Þ½Ä Áö¿ø»ç¾÷ Âü¿© )
¶ó. ¼è°í±â(ÇÑ¿ì) ¹× µÅÁö°í±â´Â ±¹³»»ê ¹«Ç×»ýÁ¦ 1µî±ÞÀÌ»ó, ´ß°í±â´Â ±¹³»»ê ¹«Ç×»ýÁ¦
1µî±ÞÀÌ»ó À¸·Î ±Þ½ÄÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.( ¢Ñ2021. °æ±âµµ ¿ì¼öÃà»ê¹° Çб³±Þ½Ä Áö¿ø»ç¾÷
Âü¿© )
¸¶. Çб³±Þ½Ä¿¡´Â °æ±âµµ ¹× ½ÃÈï½ÃÀÇ Áö¿øÀ» ¹Þ¾Æ, 2020³â¿¡ »ý»êµÈ ģȯ°æ ÇÞÅä¹Ì¸¦
»ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¹Ù. ³ªÆ®·ý Àú°¨È¸¦ À§ÇØ ¿°µµ°è¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Â¥Áö ¾ÊÀº °Ç°ÇÑ ±Þ½ÄÀ» Á¦°øÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï
´Ù.
3. Çб³±Þ½ÄÀÇ °æºñ
°¡. 2021Çг⵵ 1ÀÎ 1½Ä ¹«»ó±Þ½Äºñ 5,040¿ø
±¸ ºÐ | ±Þ½Äºñ ¿¹Á¤¾×(¿ø) |
»ê Ãâ ³» ¿ª (1ÀÎ 1½Ä ´Ü°¡ / 1ÀÏ) | ºñ°í | ||
½ÄÇ°ºñ | ¿î¿µºñ | ÀΰǺñ | ¢Ñ 2021Çг⵵ ¹«»ó±Þ½Ä Áö¿øÀϼö 185ÀÏ |
||
2021Çг⵵ | 5,040 | 3,230 | 370 | 1,440 |
5,040¿ø(Çлý¹«»ó±Þ½Äºñ) + 390¿ø(ģȯ°æ³ó»ê¹°Áö¿ø±Ý) = 5,430¿ø
4. 2021Çг⵵ Èñ¸Á ¿ìÀ¯±Þ½Ä ½Ç½Ã ¿©ºÎ
- Çб޿¡¼ ¿ìÀ¯ ¼·Ãë ½Ã ¸¶½ºÅ©¸¦ ¹þ¾î¾ß ÇÏ´Â »óȲÀ¸·Î °¨¿°º´ È®»ê ¹æÁö¸¦ À§ÇØ Èñ¸Á ¿ìÀ¯ ±Þ½ÄÀº ¹Ì½Ç½Ã ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. (Á¦7ȸ Çб³¿î¿µÀ§¿øȸ ½ÉÀÇ»çÇ×)