½ÃÈï¸ÅÈ­ÁßÇб³


½Ã°¢Àå¾ÖÀÎÀ» À§ÇÑ È¨ÆäÀÌÁö »ç¿ë ¾È³»

ÄÁÅÙÃ÷ ¹Ù·Î°¡±â ±â´É

·Î±×ÀÎ

·Î±×ÀÎ
·Î±×ÀÎ
ȸ¿ø°¡ÀÔ ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹øã±â, Æ˾÷âÀÌ ¿­¸³´Ï´Ù.
Çб³±Þ½Ä¹®ÀÇ°Ô½ÃÆÇ
ȨÆäÀÌÁö ÇöÀçÀ§Ä¡ÀÔ´Ï´Ù.

±ÛÀбâ

Á¦¸ñ
[ÀϹÝ] 2019³â 3¿ù ±Þ½Ä¿ùº¸(Çб³±Þ½Ä ¿î¿µ°èȹ)
À̸§
±èÀº°æ
ÀÛ¼ºÀÏ
2019-03-04

2019Çг⵵ ½ÃÈï¸ÅÈ­ÁßÇб³ ±Þ½Ä¿î¿µ °èȹ

(Çб³±Þ½Ä ÀÌ·¸°Ô ½Ç½Ã ÇÕ´Ï´Ù)

1. Çб³±Þ½ÄÀº?

- Àڶ󳪴 û¼Ò³â¿¡°Ô ±ÕÇü ÀÖ´Â ½Ä»ç¸¦ Á¦°øÇÔÀ¸·Î½á ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ °Ç°­ÇÏ°Ô ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Í ÁÖ¸ç, ±¹¹Î ½Ä»ýÈ°°³¼±ÀÇ ¸ð¹üÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ±³À°ÀÇ ¿¬ÀåÀÔ´Ï´Ù.

 

2. Çб³±Þ½ÄÀÇ ¿µ¾ç°ü¸®

±¸ºÐ

¿¡³ÊÁö

(kcal)

´Ü¹éÁú

(g)

ºñŸ¹ÎA

(R.E.)

Ƽ¾Æ¹Î

(ºñŸ¹ÎB1)(§·)

¸®º¸Çöóºó

(ºñŸ¹ÎB2)(§·)

ºñŸ¹ÎC

(§·)

Ä®½·

(§·)

ö

(§·)

ÇÊ¿ä·®

730

15.88

160.30

0.31

0.39

24.26

252.90

3.03

±ÇÀå·®

225.74

0.37

0.44

31.85

309.79

4.03

°¡. 2019Çг⵵ º»±³ ¿µ¾ç±âÁØ·®¿¡ ¸ÂÃç ½Ä´ÜÀ» ÀÛ¼ºÇÕ´Ï´Ù.

³ª. °¡±ÞÀû ÀÚ¿¬½ÄÇ°°ú °èÀý½ÄÇ°À» »ç¿ëÇÏ°í, ´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹æ¹ýÀ» È°¿ëÇϸç, È­ÇÐÁ¶¹Ì·á(MSG)´Â ÀüÇô »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

´Ù. ºÒ°¡ÇÇÇÑ °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ³ó»ê¹°ÀÇ ´ëºÎºÐÀ» ÀÎÁõ³ó»ê¹° ¹× ģȯ°æ³ó»ê¹°·Î »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ( ¢Ñ 2019. °æ±âµµ ģȯ°æ³ó»ê¹° Çб³±Þ½Ä Áö¿ø»ç¾÷ Âü¿© )

¶ó. ¼è°í±â(ÇÑ¿ì) ¹× µÅÁö°í±â´Â ±¹³»»ê ¹«Ç×»ýÁ¦ 2µî±ÞÀÌ»ó, ´ß°í±â´Â ±¹³»»ê ¹«Ç×»ýÁ¦ 1µî±ÞÀÌ»ó À¸·Î ±Þ½ÄÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.( ¢Ñ2019. °æ±âµµ ¿ì¼öÃà»ê¹° Çб³±Þ½Ä Áö¿ø»ç¾÷ Âü¿© )

¸¶. Çб³±Þ½Ä¿¡´Â °æ±âµµ ¹× ½ÃÈï½ÃÀÇ Áö¿øÀ» ¹Þ¾Æ, 2018³â¿¡ »ý»êµÈ ģȯ°æ ÇÞÅä¹Ì¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.

¹Ù. ³ªÆ®·ý Àú°¨È­¸¦ À§ÇØ ¿°µµ°è¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Â¥Áö ¾ÊÀº °Ç°­ÇÑ ±Þ½ÄÀ» Á¦°øÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

 

3. Çб³±Þ½ÄÀÇ °æºñ

°¡. 2019Çг⵵ 1ÀÎ 1½Ä ¹«»ó±Þ½Äºñ 4,530¿ø

±¸ ºÐ

±Þ½Äºñ

¿¹Á¤¾×

(¿ø)

»ê Ãâ ³» ¿ª (1ÀÎ 1½Ä ´Ü°¡ / 1ÀÏ)

ºñ°í

½ÄÇ°ºñ

¿î¿µºñ

ÀΰǺñ

¢Ñ 2019Çг⵵ ¹«»ó±Þ½Ä

Áö¿øÀϼö º¯°æ 185ÀÏ

[ ¼ö·Ãȸ ¹× üÇèÇнÀ(2ÀÏ),

5¿ù 1ÀÏ ÁöÇÊÆò°¡(1ÀÏ),

¹æÇнÄ(1ÀÏ), Á¹Á¾¾÷½Ä(1ÀÏ)

ÃÑ 5ÀÏ ºñ±Þ½Ä ¿¹Á¤]

2019Çг⵵

4,530

2,960

425

1,145

³ª. ±³Á÷¿ø 1ÀÎ 1½Ä ±Þ½Äºñ 4,530¿ø + 330¿ø = 4,860¿ø

( ¹«»ó±Þ½Äºñ + ģȯ°æ³ó»ê¹°Áö¿ø±Ý )

½ÃÈï¸ÅÈ­ÁßÇб³°¡ âÀÛÇÑ [ÀϹÝ] 2019³â 3¿ù ±Þ½Ä¿ùº¸(Çб³±Þ½Ä ¿î¿µ°èȹ) ÀúÀÛ¹°Àº '°ø°ø´©¸®' Ãâóǥ½Ã-»ó¾÷ÀûÀÌ¿ë±ÝÁö-º¯°æ±ÝÁö Á¶°Ç¿¡ µû¶ó ÀÌ¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

´ÙÀ½±Û
2019. 3¿ù ½ÄÀç·á ¿ø»êÁö ¹× ¿µ¾ç·®, ¾Ë·¹¸£±â Ç¥½Ã
/ ±èÀº°æ
°¡. Çб³±Þ½Ä ½ÄÀç·á ¿ø»êÁö Ç¥½Ã-¼è°í±â, µÅÁö°í±â, ´ß°í±â, ¿À¸®°í±â ¹× ±× °¡°øÇ°-½Ò, Âý½Ò, Çö¹ÌÂý½Ò, ¹èÃß±èÄ¡(°íÃß°¡·çÆ÷ÇÔ),¾ó°¥À̹èÃß, µÎºÎ·ù-¼ö»ê¹°(³ÒÄ¡,Á¶ÇǺ¼¶ô,Âüµ¼,¹Ì²Ù¶óÁö,¹ìÀå¾î,³«Áö,¸íÅÂ,°íµî¾î,°¥Ä¡,¿À¡¾î,²É°Ô,Á¶±â)³ª. ½Ä´Üº° ¿µ¾ç·® Ç¥½Ã´Ù. ½Ä´Üº° ¾Ë·¹¸£±â Á¤º¸ Ç¥½Ã(¹øÈ£·Î Ç¥½ÃÇÔ)1. ³­·ù 2. ..
ÀÌÀü±Û
2019³â 3¿ù ½Ä´Ü¿¹Á¤Ç¥
/ ±èÀº°æ
2019. 3¿ù ½Ä´Ü¿¹Á¤Ç¥¸¦ ºÙÀÓ°ú °°ÀÌ Ã·ºÎÇÕ´Ï´Ù.- º»½Ä´ÜÀº ½ÄÀÚÀç ¼ö±Þ»çÁ¤¿¡ µû¶ó º¯°æ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.- ¿ì¸®Çб³´Â õ¿¬Á¶¹Ì·á(´Ù½Ã¸êÄ¡, ´Ù½Ã¸¶, °Ç»õ¿ì, ¾çÆÄ,¹«µî)·Î À°¼ö¸¦ ¸¸µé¾î »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.- ½Ä´ÜÇ¥¿¡ ¾Ë·¹¸£±âÁ¤º¸°¡ ¼ýÀڷΠǥ½ÃµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.¨ç ³­·ù, ¨è ¿ìÀ¯, ¨é ¸Þ¹Ð, ¨ê ¶¥Äá, ¨ë ´ëµÎ, ¨ì ¹Ð, ¨í..