2019Çг⵵ ½ÃÈï¸ÅÈÁßÇб³ ±Þ½Ä¿î¿µ °èȹ
(Çб³±Þ½Ä ÀÌ·¸°Ô ½Ç½Ã ÇÕ´Ï´Ù)
1. Çб³±Þ½ÄÀº?
- Àڶ󳪴 û¼Ò³â¿¡°Ô ±ÕÇü ÀÖ´Â ½Ä»ç¸¦ Á¦°øÇÔÀ¸·Î½á ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ °Ç°ÇÏ°Ô ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Í ÁÖ¸ç, ±¹¹Î ½Ä»ýÈ°°³¼±ÀÇ ¸ð¹üÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ±³À°ÀÇ ¿¬ÀåÀÔ´Ï´Ù.
2. Çб³±Þ½ÄÀÇ ¿µ¾ç°ü¸®
±¸ºÐ | ¿¡³ÊÁö (kcal) | ´Ü¹éÁú (g) | ºñŸ¹ÎA (R.E.) | Ƽ¾Æ¹Î (ºñŸ¹ÎB1)(§·) | ¸®º¸Çöóºó (ºñŸ¹ÎB2)(§·) | ºñŸ¹ÎC (§·) | Ä®½· (§·) | ö (§·) |
ÇÊ¿ä·® | 730 | 15.88 | 160.30 | 0.31 | 0.39 | 24.26 | 252.90 | 3.03 |
±ÇÀå·® | 225.74 | 0.37 | 0.44 | 31.85 | 309.79 | 4.03 |
³ª. °¡±ÞÀû ÀÚ¿¬½ÄÇ°°ú °èÀý½ÄÇ°À» »ç¿ëÇÏ°í, ´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹æ¹ýÀ» È°¿ëÇϸç, ÈÇÐÁ¶¹Ì·á(MSG)´Â ÀüÇô »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
´Ù. ºÒ°¡ÇÇÇÑ °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ³ó»ê¹°ÀÇ ´ëºÎºÐÀ» ÀÎÁõ³ó»ê¹° ¹× ģȯ°æ³ó»ê¹°·Î »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ( ¢Ñ 2019. °æ±âµµ ģȯ°æ³ó»ê¹° Çб³±Þ½Ä Áö¿ø»ç¾÷ Âü¿© )
¶ó. ¼è°í±â(ÇÑ¿ì) ¹× µÅÁö°í±â´Â ±¹³»»ê ¹«Ç×»ýÁ¦ 2µî±ÞÀÌ»ó, ´ß°í±â´Â ±¹³»»ê ¹«Ç×»ýÁ¦ 1µî±ÞÀÌ»ó À¸·Î ±Þ½ÄÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.( ¢Ñ2019. °æ±âµµ ¿ì¼öÃà»ê¹° Çб³±Þ½Ä Áö¿ø»ç¾÷ Âü¿© )
¸¶. Çб³±Þ½Ä¿¡´Â °æ±âµµ ¹× ½ÃÈï½ÃÀÇ Áö¿øÀ» ¹Þ¾Æ, 2018³â¿¡ »ý»êµÈ ģȯ°æ ÇÞÅä¹Ì¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¹Ù. ³ªÆ®·ý Àú°¨È¸¦ À§ÇØ ¿°µµ°è¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Â¥Áö ¾ÊÀº °Ç°ÇÑ ±Þ½ÄÀ» Á¦°øÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
3. Çб³±Þ½ÄÀÇ °æºñ
°¡. 2019Çг⵵ 1ÀÎ 1½Ä ¹«»ó±Þ½Äºñ 4,530¿ø
±¸ ºÐ | ±Þ½Äºñ ¿¹Á¤¾× (¿ø) | »ê Ãâ ³» ¿ª (1ÀÎ 1½Ä ´Ü°¡ / 1ÀÏ) | ºñ°í | ||
½ÄÇ°ºñ | ¿î¿µºñ | ÀΰǺñ | ¢Ñ 2019Çг⵵ ¹«»ó±Þ½Ä Áö¿øÀϼö º¯°æ 185ÀÏ [ ¼ö·Ãȸ ¹× üÇèÇнÀ(2ÀÏ), 5¿ù 1ÀÏ ÁöÇÊÆò°¡(1ÀÏ), ¹æÇнÄ(1ÀÏ), Á¹․ Á¾¾÷½Ä(1ÀÏ) ÃÑ 5ÀÏ ºñ±Þ½Ä ¿¹Á¤] | ||
2019Çг⵵ | 4,530 | 2,960 | 425 | 1,145 |
³ª. ±³Á÷¿ø 1ÀÎ 1½Ä ±Þ½Äºñ 4,530¿ø + 330¿ø = 4,860¿ø
( ¹«»ó±Þ½Äºñ + ģȯ°æ³ó»ê¹°Áö¿ø±Ý )